Réduire la durée du run au max ?

[SuperN!ko]

Voilà, je viens de battre mon reccord en faisant 13478...

http://nicolasbudan.free.fr/powerball/250Hz/13478.AVI


Alors voila ma technique, pour me fatiguer un minimum, je démarre à la ficelle, et suite j'accelère le plus vite possible (sans décrocher biensur) jusqu'a être à fond.

Je ne prends pas le temps de démarrer au doigt, de la main gauche, puis de repasser main droite, ou encore comme je faisais au début, démarrer main droite, accelerer un peu main gauche, puis bourriner main droite...

Direct à fond...

Il se passe 15 seconde entre le moment où je tire sur la ficelle, et la vitesse max.
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250Hz : 13560 R et 10K main
gauche... 350Hz : 12549 R.

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[Edouard]

15s? Tu peux le faire en 10 en principe des fois je fais un peu pareil, à la akis quoi, tu monte tranquillou à 10k, tu changes de main en prenant ton temps, pis tu fais 8->14k d'un coup
_________________
Speed:
250Hz: 14702 (R) 15079 (L)
350Hz: 12710 (R) 11921 (L)
Dual: 27628

Endurance:
250Hz 30s: 6754 (L+R)
250Hz 90s: 18803 (L+R ed tech)
350Hz 90s: 15824 (L+R ed tech)

[RoLlnWanTeD]

moi je pense que tu vas vite repasser par la technique: lancage de la gauche, accélération de la main gauche puis reprise de la droite et bourinage, je pense que c'est le mieux
_________________
[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[RoLlnWanTeD]

jamais faire 8-->14K d'un coup, plutot 8-->12k5 en accélérant assez rapidemant et de 12k5-->14K+ la tu donne le coup de rein

modél ici: http://bl4dem4ster.free.fr/mustafva15194.avi
_________________
[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[Edouard]

Oui je sais Roll, si tu regardes mes vids c'est toujours comme ca que je fais, mais je fais parfois des 14k avec l'autre méthode précedemment citée
_________________
Speed:
250Hz: 14702 (R) 15079 (L)
350Hz: 12710 (R) 11921 (L)
Dual: 27628

Endurance:
250Hz 30s: 6754 (L+R)
250Hz 90s: 18803 (L+R ed tech)
350Hz 90s: 15824 (L+R ed tech)

[RoLlnWanTeD]

oui mais fau dire que quand tu l'as reprend de ta droite, elle tourne encore a 13K donc t'as plus qu'a bouriner
_________________
[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[SuperN!ko]

Je deux être mauvais dans le passage de main alors...
Faudrait que je me film pour vous montrer le désastre !!

[leg51]

slt

Moi perso je fais pareil qu edourd, je prend 10k/11k avec la gauche et apres je bourne avec la droite au max direct..apres je ne sais pas si c est la bonne technique !!

J ai remarqué qu en prenant plu smon temp , je monte aussi fort et je me fatigue presque moin !!!

leg51
_________________
250hz/MD:15656 MG:14652 30s:7286 90s:18826 (20490 et 20350 ed tech) dual :28530
only grip tech
--------------------------------------------------------------------------
350hz/MD:13074 MG:12275 30s:6071 90s:17771 et 17728 (grip 15942)
ed tech

UPC : 49446 RH / 46061 LH

[Edouard]

Ca dépend des fois et de ma forme... Soit 90%Vmax à gauche, courte transition, puis bourrage à fond de la droite, soit 60% de la droite puis bourrage de la gauche (ou inversement)
_________________
Speed:
250Hz: 14702 (R) 15079 (L)
350Hz: 12710 (R) 11921 (L)
Dual: 27628

Endurance:
250Hz 30s: 6754 (L+R)
250Hz 90s: 18803 (L+R ed tech)
350Hz 90s: 15824 (L+R ed tech)

[RoLlnWanTeD]

Peut être que quand on est a 13K, 13K5, c'est la bonne technique, mais quand on approche des 14K3, si on accélère d'un coup, on perd toute son énergie inutilement pour monter a 13K et on en a plus assez pour grimper à 14K3...

regardez, je monte assez vite a 13K+ et quand je sent qu'il fau que je boure, je boure (je fais un petit saut pour etre fléchi et... 14K6 )
http://blaise.arnaud.free.fr/blaisevit14608.ASF
_________________
[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[leg51]

oui j aimerai bien etre a 13k/13k5 et apres j accelere ..masi le prob c est que qd je suis a 13k je suis deja a balles...

Mais bon en pratiquant sa va venir !!!

leg51
_________________
250hz/MD:15656 MG:14652 30s:7286 90s:18826 (20490 et 20350 ed tech) dual :28530
only grip tech
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350hz/MD:13074 MG:12275 30s:6071 90s:17771 et 17728 (grip 15942)
ed tech

UPC : 49446 RH / 46061 LH

[Edouard]

Au passage roll, tu verras sur ma vid que sur mon record (14333), je dois redescendre dans les 8/9k avant de bourrer, bah ca marche bien
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Speed:
250Hz: 14702 (R) 15079 (L)
350Hz: 12710 (R) 11921 (L)
Dual: 27628

Endurance:
250Hz 30s: 6754 (L+R)
250Hz 90s: 18803 (L+R ed tech)
350Hz 90s: 15824 (L+R ed tech)

[RoLlnWanTeD]

oki mais toi aussi t'es bisard
_________________
[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[mickdu57]

Oui enfaite a ton record ta main gauche ne t’a pas servie a grand-chose, tu est passer de 8k a 14k3 il y a une grosse différence.
_________________
(¯`• . .-> Mick...

250hz:
Speed: 12803
90s:14520
30s: 5406

350hz:
Speed: 11452
90s: 14365
30s: 5090