Inscrit le: 22 Juin 2005 Messages: 551 Localisation: Rennes
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Posté le: Mer Aoû 10, 2005 7:29 am Sujet du message: l'évolution de votre score sur une scéance
un truc que je voulais savoir de tout le monde, c'est comment évolue votre score au cours d'une séance.
si chacun pouvait me dire à combien il démarre, (premier score fait qd on est pas chaud),
de combien il monte entre chaque run,
et qd décidez vous d'arreter les frais (au bout de combien de temps de scéance)
(c'est presque un graphique qui serait bien lol)
enfin perso mon score de départ s'améliore bien + vite que mon record depuis ces derniers mois.
je demarre une séance en ce moment dans les 13400,
entre chaque run je gagne dans les 100 rpm au depart pour arriver juska 13800, la je stagne un peu jusqu'a ce que je soit bien chaud (et la PB aussi!) et c'est le début des scores juste au dessus de 14k, mais je commence a etre naze donc j'en fait pas bcp.
apres j'arrete les frais, en général 1h apres avoir commencé, sachant qd meme que entre chaque run je reste assez longtemps en bas régime pour reposer et secher les mains.
voila si tout le monde peut détailler sa séance comme ca ca pourrai etre interressant ! _________________ Speed: 14791(R), 13470(L)
30s: 6369(L+R)
90s: 17254(L+R), 16195(R), 14819(L)
Speed Metal: 12597(R), 11224(L)
90s Metal: 14553(L+R)
Inscrit le: 05 Juil 2005 Messages: 359 Localisation: St Egreve
Posté le: Mer Aoû 10, 2005 4:06 pm Sujet du message:
Ben moi je m'échauffe avec une boule d'entrainement, d'abord 2 fois 5 min en me reposant 5 min entre et puis j'essaie de monter progressivement (je ne donne pas tout dès le premier essai de peur de me claquer en truc) jusqu'à ce que je dépasse 14000 sans trop forcer.
Ensuite je prend ma boule de record et je filme toutes les tentatives et laisse 2 min entre chaque ou plus (10 min) si mes scores dégringolent (trop fatiqué).
Du coup pour battre un record il me faut minimum 1 heure de libre.
Posté le: Ven Sep 01, 2006 11:05 am Sujet du message:
Moi, je commence toujours vers 10500, ensuite je monte assez vite dans les 11000, et une fois bien fatigué, bien mort, je fais une pause de 5 minute, le temps de me laver les main ainsiq ue la powerball. Une fois tout ça bien sec, je recommence, et y-a que comme ça que j'ai pu passer les 12000.. (Sur la métal biensur)
Sur la plastik... Bah, j'avais pas cette techniuque, et je ne connaissez pas ce site, donc je ne m'étais pas rendue compte qu'il fallait une "technique..." J'y allais comme un bourrin, c'est tout...
Bon, a ce que je vois c'est pour tout le monde pareil, on est meilmleur en fin de séance, avant de dégringoler... _________________ 250Hz : 13560 R et 10K main
gauche... 350Hz : 12549 R.
Inscrit le: 05 Juil 2006 Messages: 222 Localisation: France
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Posté le: Ven Sep 01, 2006 11:30 am Sujet du message:
Bonjour à tous !
Et bien c bizare car pour moi c le contraire ... :
C sur les 2 premiers runs, après 2 ou 3 jours "dinactivité powerballique", à froid, que j'ai explosé mes records.
J'ai vu que si je continue, je ne fais que baisser mon score... et genre au bout de 5 ou 6 tentatives je stagne à 14 000.
Mais c'est vrai que ça fait que quelques mois que je fais de la pb... G pas de technique particulière ... Alors il est possible qu' avec une bonne technique bien rodée, j'arrive à cette barre symbolique de 15k .
Inscrit le: 17 Juil 2006 Messages: 32 Localisation: saint malo tkt
Posté le: Ven Sep 01, 2006 12:52 pm Sujet du message:
personnellement, c'est peut-etre du a mon faible record mais l'écart entre le bras chaud et à froid est assez faible! A froid je suis entre 11 000 et 11 600. Je joue avec la powerball pendant à peu près 5 minutes, je fais 2 ou 3 30 secondes et là je monte DIRECTEMENT à mon niveau max actuel c'est- à- dire entre 12 000 et 12 300 (d'ailleurs je sais pas si mes trois 30 secondes sont nécessaires pour me chauffer le bras afin de battre un record???).
Et contrairement à ce que j'ai pu lire sur ce forum, si je prolonge la séance afin d'augmenter encore mes scores et bien çà a l'effet inverse, je redescends vers 11 800 puis 11 600 et là j'arrete... donc en gros j'ai 5 ou 6 runs grand max où j'approche plus ou moins mon maxi et après c mort je baisse en régime!
voila mon histoire powerballienne. _________________ pb classic: vitesse: 12 432 (R) 11793 (L)
endurance: 30s: 5663 90s: 15 286
Inscrit le: 06 Nov 2005 Messages: 2354 Localisation: Paris
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Posté le: Ven Sep 01, 2006 4:39 pm Sujet du message:
Je commence à peine à 13k, je fais des tuns genre une dizaine jusqu'à atteindre 13.5k, là je stagne, je fais 2/3 90s en me déchirant bien, pause de 2mn, je la reprend en main ---> 13.8k, pis apres si je suis en hot mode je dépasse 14k pis record, sinon je reste à stagner à 13.9, et je fais des 30s dans ce cas _________________ Speed: 250Hz: 14702 (R) 15079 (L)
350Hz: 12710 (R) 11921 (L)
Dual: 27628
Endurance: 250Hz 30s: 6754 (L+R)
250Hz 90s: 18803 (L+R ed tech)
350Hz 90s: 15824 (L+R ed tech)
Inscrit le: 08 Jan 2006 Messages: 2450 Localisation: powerland (paris)
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Posté le: Ven Sep 01, 2006 5:18 pm Sujet du message:
Un 30s de la gauche puis un de la droite, 1 90s. Puis record et 30s en alternance et 90s mono main de chaque main en fin de séance pour bien achever le truc.
Pour que mon bras soi au top, il fau que je fasse 2 30s de ce bras avant de commencer les records. _________________ [250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673] (No Ed's TeCh)
Mais bon, la séance a été écourté par une partie de CS qui commençait...
Dur d'avoir deux passion... _________________ 250Hz : 13560 R et 10K main
gauche... 350Hz : 12549 R.
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