technique pour le 90 sec "changement du sens de rotatio

RoG3R

voila ptite question en ce qui concerne la technique du 90 sec, ce que je fait c que je commence a fond avec la main droite en tournant dans le sens horaire, puis pareil main gauche, et comme j'ai les bras mort, je tourne ensuite en sens anti-horaire, du bras droit puis encore anti-horaire bras gauche.
mon score est pas terrible; mais je sui passé de 13k2 a 13k8 en utilisant cette technique
suis-je le seul a faire sa?
est-ce que l'inversion abime ma pb?
est-ce vraiment utile?
merci pour vos réponses Smile

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speed run = 13 415 rpm (250 Hz)
30 sec = 5 353 rpm
90 sec = 14 020 rpm

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RoLlnWanTeD · Posté le: Mer Nov 07, 2007 1:42 pm Sujet du message:

perso je pense que c'est inutile car de tourner dans le sense inverse ou non, musculairement l'effort est le même et les muscles solicités sont presque les mêmes donc pour l'amélioration de ton score c'est peut etre juste que tu as progresser Rolling Eyes

a ton niveau les scores varie beaucoup d'un 90s a l'autre donc on peu pas trop savoir. Essay d'en faire 2 par séance et ton bras sera renforcé et tu ne resentiera plus le besoins de changer de sense Smile

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[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

RyuKa · Posté le: Mer Nov 07, 2007 1:54 pm Sujet du message:

Faut dire c'est tes premiers 90s quasiment ...
sinon j'ai moi aussi une question : est-ce normal que je sois un vrai handicapé en sens horaire avec la main gauche xD ?
Dans les 2 sens avec la main droite j'ai pas de difficulté, avec la main gauche anti horaire je fais 11k5 (et j'ai pas pu vraiment tenter de nouveau record) donc c'est pas trop mal par rapport à la droite, mais en sens horaire je suis incapable de faire quoi que se soit (meme 8k c'est un défi xD) comment ça se fait ? ça demande de l'entrainement aussi ^^ ?
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250 Hz :
Speed : 13 736 rpm (D) / 13 393 rpm (G)
30/90s : 6234 / 17226 - grip
Dual : 25388
UPC : 44375

RoG3R · Posté le: Mer Nov 07, 2007 2:18 pm Sujet du message:

ok merci beaucoup pour tes réponses, c'est vrai que j'en ai pas trop fait des 90 sec
bon ben cest repartit pour des petites séances d'entrainement^^
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charette · Posté le: Mer Nov 07, 2007 3:50 pm Sujet du message:

En pratique, a la longue, tu auras un sens définitif, quel qu il soit, ( a moins que tu apprennes dès maintenant les deux sens? ) et tu restes un autiste de l autre sens, donc il te sert a rien.

Mais un commencant dès maintenant a t entrainer des deux sens des deux mains, peut etre que ca peut un peu aider... J y avait pensé a ca deja mais pas sérieusement...J ai pas envie de recommencer tout a zéro avec l autre sens ...
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AS
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