Conseils de leg

[charette]

Vous avez tous remarqué la floppé de record de leg récemment, je conclus qu il a trouvé LA bonne technique d entrainement et j aurais des conseils a lui demander dans l optique d améliorer le speed exclusivement

1) as tu changé quelquechose dans ta technique d entrainement depuis quelques mois, si oui, quoi? (qui expliquerait cette monté soudaine)

2) quel est pour toi la semaine d entrainement type fesant le plus progresser ( nbr d heure par jour 1jour sur x (plutot regroupées vers le début ou la fin ou régulières sur toute la semaine

3) qu est ce qui fait le plus progresser en speed parmi: speed/30s/90s/métal ?

4)si tu as d autres conseils spécifiques n hésite surtout pas

merci d avance pour nous tous leg
_________________
AS
250Hz: Top Speed = 15915
30s = 6830
90s = 19079
350Hz: Top Speed = 12895

[Publicités]

[Obiw4n]

C'est simple, leg il s'entraine au moins 3 fois par semaine, 2h de seance et depuis le début... il fait speed + endurance donc il s'améliore un peu dans tous les domaines...
_________________
Help Gyrotek when you buy your Powerballs, use our banner: International, France, Thanks!!

[leg51]

.et bien obi a tous dit ..lol

je fais 3 sceance par semaine en moyenne , j essai de mettre 1 ou 2 jour de repos en tre chaque,la durée des sceance varie entre 2 h et 3 h ..suivant les resultat ...


Il est vrais que je fais autant d endurance que de speed voir mm plus ...

au debut j ai bien galèré ...en endurance ..je passais mm pas les 17k en grip ..et les 6 k en 30s ... mais a force de sceance ( et d ampoule) sa rentre ...le truc c est qu il ne faus pas arreter une sceance au bout de 30 minute si sa ne donne rien ;..il m arrive de ne dépasser 14k5 qu au bout de 2 h.... bon c est temp si je les passe plus vite , mais bon je ne me fais pas de fause idée , vu que d ici mardi prochain je vais arreter pour je ne sais pas trop combien de temp ..... je passerai au live pour faire tourner les babales au ralentis , mais bon en gros je me fais un autre tatouage donc pendant la cicatrisation ;.pas trop de transpi ...donc pas trop de powerball...

mais bon pour en revenir au sujet charette je te conseil un temp de te mettre sur l endu un peu plus ..et de laisser un peu le speed de coté , tu verra que qd tu y reviendra ..sa va marcher ..enfin je dis sa , sa a marché pour moi ..apres rien n est sur pour tous le monde


si tu a d autre question ..pas de souci !!!


leg51
_________________
250hz/MD:15656 MG:14652 30s:7286 90s:18826 (20490 et 20350 ed tech) dual :28530
only grip tech
--------------------------------------------------------------------------
350hz/MD:13097 MG:12284 30s:6071 90s:17771 et 17728 (grip 16081)
ed tech

UPC : 49446 RH / 46061 LH

[charette]

Ca t arrives de faire quelques exercices de muscu?
Tu fais un sport a coté?
Tu penses que la métal fait bcp progresser?
Si je fais de l enduro tu me conseil 90 ou 30 ou les deux?

(merci c cool leg d avoir deja répondu a mes questions )
_________________
AS
250Hz: Top Speed = 15915
30s = 6830
90s = 19079
350Hz: Top Speed = 12895

[leg51]

pour les exercice de muscu je dirai non ..mm si j ai deux altere de 10 kg .. je ne fais pas de vrai sceance avec ..pas encore assez motivé

je ne fais pas de sport a coté , je pratique juste la moto pour le plaisire et les trajet au taf ...

oui il est clair que la metal aide bien, mm encore ds les sceance quand je fais une serie metal et apres j enchaine une serie plast' .sa aide bcp !!

les 90s grip y a que sa de vrai .... sa dechire grave masi sa aide vraiment bcp .. apres un bon 90s grip tu fais deux ou trois run en speed et en general sa tombe bien les score



voila voila


leg51
_________________
250hz/MD:15656 MG:14652 30s:7286 90s:18826 (20490 et 20350 ed tech) dual :28530
only grip tech
--------------------------------------------------------------------------
350hz/MD:13097 MG:12284 30s:6071 90s:17771 et 17728 (grip 16081)
ed tech

UPC : 49446 RH / 46061 LH

[RoLlnWanTeD]

c'est juste l'entrainement qui lui permet d'améliorer sa technique et d'acroitre sa force avec la métal c'est tout y a pas dsecret...
_________________
[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)