Posté le: Jeu Jan 05, 2006 6:24 pm Sujet du message:
Protéine à 80%= préparation protéiné, avec 80% de protéines et 20% de glucides (+ptit peu de vit B6/B12 etc...ah oui, y a des acides aminés aussi. Yabon!!)
Protéine à 20%=préparation protéiné, avec 20% de protéines et 80% de glucides...+pareil, ptit peu d'acides aminés etc...
En vente chez décathlon, à pas trop cher en fin de compte, mais moi je trouve que c'est cher quand meme...(je me fais importer les miennes des états unis, et AVEC le port, ca me coute moins cher que de les prendre à Decathlon...en plus elles sont BONNES...bref...)
Posté le: Jeu Jan 05, 2006 6:29 pm Sujet du message:
ça me fait penser aux bodybuilders qui prennent leur bol de prot'
un collègue de ma fiancée fait de la muscu et est à fond dans le trip prot', muscu, période où il doit "secher" etc
il fait je sais pas combien de repas par jour mais à chaque fois par petite quantité genre 100g, il parait que c'est marrant de le voir peser sa bouffe avec sa balance _________________ Excuse Me Mr,
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2
Posté le: Jeu Jan 05, 2006 7:09 pm Sujet du message:
oui je connais un pote qui est ds mon club et qui a été champion de france, et lui on pouvais meme pas l'inviter a bouffer sinon il fallait qu'il prenne sa bouffe, en plus il mangeait environ 8 fois /jours, un ouf ensuite periode de seche ou là il perd 18 à 20 kilos, enfin c n'importe quoi a ce niveau car il prend pleins de merdes et a deja des problemes de santé suite a ca et il continu l'abruti , enfin la proteine pas de blem moi j'en prennait losque je faisait pas mal de muscu ou sport en general c naturel mais il ne faut quand meme pas trop en prendre, et surtout bien boire ensuite. mais bon je vais pas me mettre a la proteine pour la PB sinon je sais pas ou on s'en va c quand meme pas de la muscu ou on solicite enormement les muscles _________________ vitesse MAX 250Hz: 14827
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Posté le: Lun Jan 16, 2006 1:49 pm Sujet du message:
Question Joshua:
Lors des jours ou je fais ma seance de powerball + muscu, si le lendemain je n'ai pas mal aux muscles que j'ai travaillé la veille, est ce que ca veut dire que je n'ai pas assez poussé mon travail? Ou bien c'est parce qu'apres un certain temps on ne le sens plus trop?
Ce que j'ai peur c'est que si j'ai pas mal, ben c'est peut etre inefficace... _________________ Help Gyrotek when you buy your Powerballs, use our banner:International, France, Thanks!!
Posté le: Lun Jan 16, 2006 2:46 pm Sujet du message:
Salut Obi
si t'as l'habitude de faire un travail musculaire conséquent, à la longue, le lendemain, tu auras moisn mal qu'au début...mais théoriquement tu dois avoir un peu mal quand meme...
Et c'est fatiguant...mais ca paye : depuis que j'ai repris (mois d'octobre), j'ai repris 5 kilos de masse musculaire...mais tjrs pas moyen de repasser cette foutue barre des 10775 sur ma métal (faut dire aussi que j'ai des bonnes ampoules à soigner...) Va falloir que je bouffe du 90s...
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31
Posté le: Lun Jan 16, 2006 2:49 pm Sujet du message:
Ok merci, en fait je le sentais pas assez la derniere fois alors j'ai un peu augmenté le travail aujourd'hui, on verra ce que ca donne... _________________ Help Gyrotek when you buy your Powerballs, use our banner:International, France, Thanks!!
Posté le: Lun Jan 23, 2006 8:50 pm Sujet du message:
Dégout, rage et frustration...
Apres le stade des ampoules vient celui du "cal" de peu : l'ampoule, une fois vidée de son eau, durcit et forme un coussinet rugueux, épais, bien solide.
Je me disais que c'était résolument parfait : ma main, ainsi, est bien protégée.
Sauf que...je le sentais un peu venir, alors j'ai commandé vendredi matin une pro blue, arrivée aujourd'hui, en pensant qu'ainsi, ma main récupererait des longues séances de (torture...) Phantom que je lui ai infligée. Mais il existe bel et bien un "stade 3", à la formation de l'ampoule.
Le cal, sous la pression, se fend, tout simplement, sur son bord, c'est à dire là ou la peau reprend un aspect normal. La, j'ai de quoi mettre un point de suture sur l'extremité de mon index...Résultat : pas touche pendant une semaine. De toute façon, passée 9500 sur la phantom : AIE, donc je peux pas la pousser plus. Et pareil passé 11500 sur la pro blue...
Dommage, si en plus j'avais pas la main gauche douloureuse, je pourrai faire un peu d'endurance.
J'ai plus qu'a me venger sur le mannequin de bois...
Conclusion : c'est sur le long terme qu'il faut tenir le rythme...Evitez les séances (trop)intensives si vous vous rendez compte que ca vous bousille la paluche...
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12
Posté le: Lun Jan 23, 2006 9:26 pm Sujet du message:
oui mai les empoul c'est pas trop un probléme car il suffit de metre un pensemant et c'est reparti!
tendis que les problemes d'articulation c'est plus chian et plus longt _________________ [250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673] (No Ed's TeCh)
Posté le: Mar Jan 24, 2006 10:21 am Sujet du message:
moi j'ai une question toute autre : comment "secher" sans pour autant prendre des prot' et faire 15 repas de 100g par jour ?
dans ce cas là est-ce qu'une fois qu'on est "sec", on a plus d'influs nerveux vu qu'il y a moins de poids (oui la graisse qu'on a perdu) à bouger? _________________ Excuse Me Mr,
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Posté le: Jeu Fév 09, 2006 7:46 pm Sujet du message:
Citation:
moi j'ai une question toute autre : comment "secher" sans pour autant prendre des prot' et faire 15 repas de 100g par jour ?
dans ce cas là est-ce qu'une fois qu'on est "sec", on a plus d'influs nerveux vu qu'il y a moins de poids (oui la graisse qu'on a perdu) à bouger?
Secher?
Pas dur: faut diminuer ta ration de calories journalière. Par contre, le seul bémol, c'est que l'organisme a tendance à taper dans les réserves de graisse ET dans la masse musculaire. Et fais du cardio (course à pied, corde a sauter) .Tu perdras un peu de tes muscles, mon brave...Diminue porgressivement sur la bouffe, et quand t'as assez séché, reprends une alimentation normale.
Et une fois que t'es "sec", t'as pas "plus d'influs nerveux". Disons que, la charge étant moins lourde, le travail de tes muscles est facilité. Si tu veux parler d' "explosivité musculaire", faut bosser avec des charges lourdes (90/95% de ta charge maximale, celle avec laquelle tu ne peux faire qu'une seule répetition) sur des séries courtes (2-4 réps). C'est bon si tu fais de la boxe ou des arts martiaux.
Pour la powerball, vaut mieux faire plus dans l'endurance que dans l'explosivité, à mon avis...
Et faut pas trop se prendre la tete avec le gras, les mecs...Vaut mieux avoir 10% de graisse corporel et etre bien barraque, que 8% et avoir des bras d'écureuil. Vaut mieux de toute façon etre lourd que léger...tant que tu fais du sport, c'est bon. En général, l'organisme s'adapte en quelques semaines à notre rythme de vie. Tu peux bouffer comme une vache, si tu fais as une activité physique importante, le corps consomme tout (ou presque...). A contrario, rien bouffer et rien foutre, c'est archi mauvais : tu attrapes le look "skelettor", et c'est dur de s'y remettre (bizarrement, j'ai personnellement plus de mal à me remettre à la bouffe qu'au sport...) _________________ Les seules choses dont on puisse attester sont celles dont on a fait l'expérience.
Plastique : 12838
Métale : 11239
Posté le: Sam Fév 11, 2006 8:13 pm Sujet du message:
Joshua a écrit:
Conclusion : c'est sur le long terme qu'il faut tenir le rythme...Evitez les séances (trop)intensives si vous vous rendez compte que ca vous bousille la paluche...
Bonjour à tous,
J'ai fais quelques années d'aviron, je connais donc bien les problèmes d'ampoules...
Les pansements comme dit RoLlnWanTeD sont une solution, enfin, juste une technique pour continuer, mais ça ne résoud en rien le problème, de plus l'élastoplaste colle.
Sinon, ce que je conseille aux utilisateurs de la powerball est la NOK, crème anti frottement, sensée prévenir ce type de désagrément.
Ce n'est pas une solution miracle, mais si c'est utilisé, c'est que cela a sû faire ses preuves sur le long terme.
Sinon, Joshua, après ton Stade 3, si tu continues au lieu de privilégier l'arrêt (ce qui n'est heuresement ton cas à t'entendre), tu verras ta crevasse s'agrandir davantage, et les cals ne seront alors plus trop utiles (ce n'est pas vraiment utile, mais ça rend la mains plus résistante à la douleur) et ce seront ensuite des saignements qui s'en suivront...
L'état de la main n'est pas très joli à voir après...
Posté le: Lun Mar 13, 2006 12:22 pm Sujet du message: Bien maitriser son entrainement
Je suis tombé par hasard (je vous rassure sans me fair mal ) sur un site qui propose une animation des différentes position d entrainement a la powerball et qui explique quel muscle es stimulé. http://www.mill-products.com/ <-- tu vas la dessus et tu choisi ta langue (hélas pas de francais dispo), de préférence l anglais et aprés tu clique sur exercices.
A plus dans le bus
Inscrit le: 22 Juin 2005 Messages: 421 Localisation: LE LUC
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Posté le: Mar Mar 14, 2006 10:53 pm Sujet du message:
Pache a écrit:
Joshua a écrit:
Conclusion : c'est sur le long terme qu'il faut tenir le rythme...Evitez les séances (trop)intensives si vous vous rendez compte que ca vous bousille la paluche...
Bonjour à tous,
J'ai fais quelques années d'aviron, je connais donc bien les problèmes d'ampoules...
Les pansements comme dit RoLlnWanTeD sont une solution, enfin, juste une technique pour continuer, mais ça ne résoud en rien le problème, de plus l'élastoplaste colle.
Sinon, ce que je conseille aux utilisateurs de la powerball est la NOK, crème anti frottement, sensée prévenir ce type de désagrément.
Ce n'est pas une solution miracle, mais si c'est utilisé, c'est que cela a sû faire ses preuves sur le long terme.
Sinon, Joshua, après ton Stade 3, si tu continues au lieu de privilégier l'arrêt (ce qui n'est heuresement ton cas à t'entendre), tu verras ta crevasse s'agrandir davantage, et les cals ne seront alors plus trop utiles (ce n'est pas vraiment utile, mais ça rend la mains plus résistante à la douleur) et ce seront ensuite des saignements qui s'en suivront...
L'état de la main n'est pas très joli à voir après...
salut
tu le trouve ou le NOK ?
merci
+++
speeddelph
Posté le: Mar Mai 09, 2006 10:43 pm Sujet du message:
Salut, j'up ce topic mythique parce que je vois Joshua dans les parages.
Donc je me posais une question par curiosité et surtout parce que je suis dans la pénible attente de réparation de ma tendinite au poignet .
Qu’est-ce que ça change physiquement au niveau des tendons et des muscles de s'échauffer? Parce que ma tendinite s'est justement révélée après une tentative de record à froid (je m'en veux à vie ). _________________ PaoLetA
Posté le: Mer Mai 10, 2006 11:50 am Sujet du message:
Salut paoleta
le principe de l'échauffement, comme son nom l'indique, c'est de CHAUFFER les muscles, tendons etc...
Qu'est ce que ca veut dire?
Ca veut dire que tes muscles et tendons vont ...se réchauffer (+augmentation du rythme cardiaque etc...) : ce faisant, ils gagnent en puissance (la fibre musculaire se resserre) et en souplesse (un muscle chaud est plus étirable qu'un muscle froid). Comme du caoutchouc. Froid, tu tires d'un coup : ca casse
Chaud, la meme tension : il s'étire...
Tendinite? Tu t'es pas échauffé, t'as bourriné sur tes tendons, qui ont pas apprécié : pas assez chauds pour l'effort demandé = micro lésions...
T'en as pour au moins 4 semaines...
Patience... _________________ Les seules choses dont on puisse attester sont celles dont on a fait l'expérience.
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, enfin la proteine pas de blem moi j'en prennait losque je faisait pas mal de muscu ou sport en general c naturel mais il ne faut quand meme pas trop en prendre, et surtout bien boire ensuite. mais bon je vais pas me mettre a la proteine pour la PB sinon je sais pas ou on s'en va c quand meme pas de la muscu ou on solicite enormement les muscles
Va falloir que je bouffe du 90s...
) sur un site qui propose une animation des différentes position d entrainement a la powerball et qui explique quel muscle es stimulé. 
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