Musculation/renforcement

[RoLlnWanTeD]

quand t'auras 40 ans
et ouai c'est la merde pour toi, mais bon si tu part de 0 rien qu'une petite séance de 1h par semaine peut t'apporter gros donc c'est pas énrome niveau temps
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[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

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[Bertrand]

Edouard si tu veux prendre du volume il va faloir manger plus de protéine (viande, etc.) et épuiser tes groupes musculaire. De toute façon en prépa tu ne va pas faire que bosser, tu auras accès à des gymnases et des salles de muscul, à mon époque c'été comme çà.
N'oubli pas que ces années seront les meilleures de ta vie.
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250 Hz
Top Speed : 14779-RH / 14001-LH
30 sec : 6488-RH / 6137-LH
Dual 27947.
350 Hz
Top Speed : 12411-RH / 11590-LH

[RoLlnWanTeD]

ouai mon frere avait une sale la bas
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(No Ed's TeCh)

[Edouard]

Nan mais ma prépa c'est Henri IV, et H4 ça fait déjà 8ans que j'y suis donc bon
Et non pour info on n'a pas d'accès aux salles de gym (pourtant on a une très bonne salle de muscu, mais question de responsabilité tu dois connaître ça Bertrand )
Et si en prépa on fait (presque) que bosser Enfin non je dis ça je sais très bien que malgré la quantité de taf je ferai pas grand chose Vous inquiétez pas vous me verrez toujours ici :p
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Speed:
250Hz: 14702 (R) 15079 (L)
350Hz: 12710 (R) 11921 (L)
Dual: 27628

Endurance:
250Hz 30s: 6754 (L+R)
250Hz 90s: 18803 (L+R ed tech)
350Hz 90s: 15824 (L+R ed tech)

[gameurfab]

Pour la muscu pas très cher, mieux vaut acheter les appareils canalclub ou je sais pas quoi...
J'ai celui pour les abdos moi, et pas besoin de faire de salle
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Pro Bleue 250Hz :
Speed main droite : 12493 ; main gauche : 10607
30 sec : 5134
90 sec : 14437 Ed tech
90sec main droite Ed tech : 13501

[mickdu57]

Ouai moi j’aimerais bien en faire en salle, pck j’ai des trucks de muscul, mais j’en fait rarement, tout seul ce n’est pas super quoi…
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(¯`• . .-> Mick...

250hz:
Speed: 12803
90s:14520
30s: 5406

350hz:
Speed: 11452
90s: 14365
30s: 5090

[Obiw4n]

[gameurfab]

C'est vrai que chez moi je fais des abdos au sol et pas mon appareil ...
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Pro Bleue 250Hz :
Speed main droite : 12493 ; main gauche : 10607
30 sec : 5134
90 sec : 14437 Ed tech
90sec main droite Ed tech : 13501

[RoLlnWanTeD]

sans sale tu vas etre assez vite limiter... mais tu peux arriver a un niveau convenable
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[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[Gunit8]

on peut pas trop progresser sans salle de musculation...T trop limité dans le travail des différents groupe musculaire.Grace à la salle ça te permet de travaillé tout,et souvent les machines qu'on achete pour chez soi: on les utilise que tres rarement(comme roll ) et puis elles ne sont pas tres perfectionner,donc vaut mieu allé en salle
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250Hz:vitesse:15052, 30s:6814, 90s:18165
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350Hz:vitesse:13071

[Gunit8]

Bon ba après quelques mois d'entrainements intensif des biceps voilà le resultat:


Voilà leg, si tu veux t'entrainer et gagner de la masse musculaire pense à augmenter le poids de tes halteres
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250Hz:vitesse:15052, 30s:6814, 90s:18165
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350Hz:vitesse:13071

[RoLlnWanTeD]

c'est quoi cette merde c'est affreu


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[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[cazes JONATHAN]

ça manque un pau de volume....

[RoLlnWanTeD]

c'est ironique ou quoi?? en tout cas c'est bien tracé quoi si tu pense ce que tu dis j'aimerais bien voir t'es bras
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[250Hz: speed: 14999, 90s: 18069, 30s: 6865, dual: 27449] >==< [350Hz: speed: 12900, 90s: 15672, 30s: 5673]
(No Ed's TeCh)

[cazes JONATHAN]

ce n'est pas un reproche mais je te dis que sit tu veux avoir un bras plus harmonieux il faut que tes triceps soit 2 fois plus gros que tes biceps .je t'enverrai une photo si tu le veux vraiment .desole si je t'ai vexe ce n'est pas le but .